quarta-feira, 30 de novembro de 2011

Resumo do mês de Novembro de 2011

NOVEMBRO

Treinos   (incluindo provas)

Treinos: 12
Km perc.: 95.300 m
Média: 7.941,6 m
Melhor tempo em treinos nos 8.000m: 
39': 02":89     Tênis New Balance
Quinnta-Feira 24 de Novembro de 2011  início 19:49:00h

 
Nº de Provas : 01 (7.300 km)

domingo, 27 de novembro de 2011

5ª Meia Maratona de Blumenau

DOMINGO, 27 DE NOVEMBRO DE 2011

Local : BLUMENAU - SC


Valor da inscrição : R$31,00

Trajeto : saida da PROEB, rua 7 de setembro

PERCURSO: 7.300 m 




Tempo:  34:14:20

Pace:  4:41

Categoria M4044

Número:  1438

Colocação Geral:  63/331

Colocação Masculino Geral:     56/224

Categoria   09/28      Tênis Mizuno Prorunner 12


Havia pego o kit , ontem dia 26 no Shopping Neumarkt ás 11:00h, havia uma fila, na loja Centauro, recebi o chip e uma camiseta branca. 
Hoje fui de carrro, fui com o Flavio, onde fizemos o aquecimento. Primeiro teve a largada da meia maratona ás 0730h e ás 07:45 a prova rústica.
Fiz a saida tranquilo, concentrado, não tinha sol , tempo nublado, aos poucos fui passando atleta por atleta, não forçando muito, nos dois primeiros quilometros, já estava se formando grupos de atletas sepando e definindo as posições no decorrer da prova, nos últimos 300m tinha forças para um sprint e passei três atletas, fui informado que o meu tempo estava em 34:15. fiz uma boa prova, bem técnica, onde não tive como perder muitas posições e nem estar disputando passo a passo. 
Agradeço a Deus e a minha família que ocmo sempre torcem por mim.
Um abraço.