Resumo do mês de Janeiro de 2013

JANEIRO

Treinos 

Treinos: 01
Km perc.: 8.000 m
Média: 8.000 m
Melhor tempo em treinos nos 8.000 m: 

41': 55":02     Tênis Mizuno Wave Endeavor 2

Quinta-Feira, 30 de Janeiro de 2013 - início 19:43:00h     (treino de nr 01 do ano e 01 no mês)

Comecei o ano fazendo caminhadas para na forçar o tendão esquerdo; segue abaixo as caminhadas:

dia 01 de Janeiro de 2013 - 17;30 - 18;30

      13  - 0729  0820     01h02min

      14  - 0741   0840    01h

      15  - 1819   1919    01h

      16 -  0711   0816    01h05min

      17  - 0709   0810    01h01min

      18  - 0620   0738    01h09min

      19  - 0703    0812   01h09min

      20 -  1939    2043    01h04min

      21 -   0707   0807    01h

      22 -   0632   0733    01h01min

      23 -   0716   0816     01h

      24 -   0707   0807     01h 

      25 -   1828   1934     01h06min

      26 -   0926   1032     01h05min

      27 -   0807    0907     01h

      28 -   0811    0911     01h

      29 -   1829    1929     01h

      30 -   1826    1927     01h01min

      31 -    0643   0746     01h04min