sábado, 31 de dezembro de 2011

Resumo do mês de Dezembro de 2011


DEZEMBRO

Treinos   (incluindo provas)

Treinos: 18
Km perc.: 140.000 m
Média: 7.777 m
Melhor tempo em treinos nos 8.000m: 
39': 41":95     Tênis New Balance
Sexta-Feira, 16 de Dezembro de 2011 - início 08:25:00h


Provas


Nº de Provas : 02 (6km,6Km)

domingo, 11 de dezembro de 2011

Corrida da Amizade

Domingo 11 de Dezembro de 2011

Local:  Gaspar - Bela Vista Country Club

Inscrição Grátis

Horário: 09:00h

Percurso:  6.000m

Categoria 40/44

Colocação 3º  (06)

Tempo: 29:06:00


    Levantei ás 0600h, fiz o café, desloquei juntamente com outro atleta de Rodeio com destino a Gaspar as 07:00h com o meu veículo, para a minha 6ª corrida do ano, fui tranquilo, viagem sossegada, cheguei ao local depois de 57 minutos de viagem,  encontrei atletas que estavam na corrida de Timbó na data de ontem, pelo menos 04 dos atletas era garantido.  Iniciamos a reconhecimento da pista, já que naquele local era a minha 2ª prova em pista interna do clube, antes da largada recebemos a informação que a corrida iria ter o trajeto invertido das edições ocorridas durante o ano todo e como sendo a última do ano do referido clube, também não haveria premiação de pódio, somente de conclusão na chegada.
  No horário previsto foi dada a largada, a pista de 1.200m, com 05 voltas, sendo que na 1ª volta tranquilo, o tempo agradável, não tinha sol, estava nublado até então, não havia muito desgaste físico, a segundo volta o sistema aeróbico entra em ação, começa  se firmar os passos a traçar metas, passei pela 2ª volta, já quase concluindo a terceira volta, quem me passou passou e os que passei também permaneceram nas posições, na 4ª volta, passei atletas que já mais pensei que um dia iria chegar a frente, poque são de ponta e de colocações boas de pódio, fiz a minha parte inteiro ainda depois da corrida de ontem das 1800h, mantive o ritmo, e na chegada o sprint que já estou me acostumando ocm isso passei por três atlestas que vinham alternando nas voltas anteriores.
Dever cumprido, mais uma etapa concuída na minha vida.  Agradeço a Deus e a Jesus Cristo pelas conquistas durante o ano e a minha famíla pelo apoio.  Obrigado.   
 

sábado, 10 de dezembro de 2011

COPA FCA 2011 - CORRIDA CROSS COUNTRY

SÁBADO, 10 DE DEZEMBRO DE 2011

Local : TIMBÓ - SC   
Jardim Botânico 

Horário:  18:00h

Inscrição grátis

Trajeto : gramado, água, subida e descida de ponte, bosques, raízes da árvores,

PERCURSO: 6.000 m  




Tempo:  29:50

Pace:  4:58

Categoria M4044

Número:  senha

Colocação:   03º  (04)      Tênis Mizuno Prorunner 12

Premiação: Pódio até o 3° colocado  (troféu e medalha)


Fui de veículo juntamente com outro atleta da cidade de Ascurra, fomos até o Jardim Botânico na cidade de Timbó, área verde, com bosques, ponte. De imediato fui conhecer o terreno e o trajeto, já que era a minha primeira vez em provas de Cross Country, cada volta tinha o percurso de 02 Km, o qual tinhamos que perfazer 03 voltas para o masculino, e já para a categoria feminino 02 voltas.e também a corrida para as categorias até 14 anos.
Após fazer a inscrição, me posiconei já próximo da linha de largada e fiz o aquecimento, já estava próximo das 17:50h. Nos posicionamos para a largada e estava pronto para a minha 5ª prova do ano e lá fomos, percebi, de como larguei mantive o ritmo, já em grama e com subida, contornando uma fita indicando o trajeto e com uma linha de cal, para seguir a trilha , na descida o terreno começou a ficar mais perigoso, com lama, águas que cortava por terra cavado para escoar a água, contornava um lago subia novmente descia tudo na grama molhada de uma anteriormente que havia chovido, as curvas muito estrreita, subia uma ponte de madeira, descia, seguia por uma trilha de cascalhos, grama novamente, entrada no bosque, raízes que cortava o terreno, poças de água, areia que afundava o tênis, subida acentuada contornava descia seguia por outra trilha de gramas alta contornava outro lago e se percebia os que vinham nos seguindo , do outro lado do lago, já uma distância mais confortável, observei que o outro atleta da minha  se aproximava em ataques pra tentar ganhar a posição, já que pelos meus cálculos estava mantendo o 3° lugar, entrava em outro bosque subia em curvas descia novamente até chegar em outra trilha uns 150m depois uma curva próxima a um a água corrente, com curva acentuada entrava em uma curva seguia a frente entrava em um lago até a canela ou pulava para manter o tênis seco, contornava a curva e descia para a completar a volta e assim foi até na segunda volta ultrapassar um atleta de categoria de 35/39, e na última curva via meu concorrente se aproximar tive que manter a passada até que ele percebeu que não conseguia investir no ataque, e fui para completar mais uma prova com sucesso e orgulho consciente e inteiro e lembrando sempre da minha família que está me apoiando muito e me orgulho disso.  Agradeço a Deus e a Jesus Cristo, pelos excelentes momentos na minha vida.

quarta-feira, 30 de novembro de 2011

Resumo do mês de Novembro de 2011

NOVEMBRO

Treinos   (incluindo provas)

Treinos: 12
Km perc.: 95.300 m
Média: 7.941,6 m
Melhor tempo em treinos nos 8.000m: 
39': 02":89     Tênis New Balance
Quinnta-Feira 24 de Novembro de 2011  início 19:49:00h

 
Nº de Provas : 01 (7.300 km)

domingo, 27 de novembro de 2011

5ª Meia Maratona de Blumenau

DOMINGO, 27 DE NOVEMBRO DE 2011

Local : BLUMENAU - SC


Valor da inscrição : R$31,00

Trajeto : saida da PROEB, rua 7 de setembro

PERCURSO: 7.300 m 




Tempo:  34:14:20

Pace:  4:41

Categoria M4044

Número:  1438

Colocação Geral:  63/331

Colocação Masculino Geral:     56/224

Categoria   09/28      Tênis Mizuno Prorunner 12


Havia pego o kit , ontem dia 26 no Shopping Neumarkt ás 11:00h, havia uma fila, na loja Centauro, recebi o chip e uma camiseta branca. 
Hoje fui de carrro, fui com o Flavio, onde fizemos o aquecimento. Primeiro teve a largada da meia maratona ás 0730h e ás 07:45 a prova rústica.
Fiz a saida tranquilo, concentrado, não tinha sol , tempo nublado, aos poucos fui passando atleta por atleta, não forçando muito, nos dois primeiros quilometros, já estava se formando grupos de atletas sepando e definindo as posições no decorrer da prova, nos últimos 300m tinha forças para um sprint e passei três atletas, fui informado que o meu tempo estava em 34:15. fiz uma boa prova, bem técnica, onde não tive como perder muitas posições e nem estar disputando passo a passo. 
Agradeço a Deus e a minha família que ocmo sempre torcem por mim.
Um abraço.

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Resumo do mês de Outubro de 2011

OUTUBRO

Treinos  

Treinos: 10
Km perc.: 80.000 m
Média: 8.000 m
Melhor tempo nos 8.000m:
38': 37":76 
Tênis New Balance
Quarta-Feira  05 de outubro de 2011  início 18:32:00h